خطوات لمساعدة الأطفال التعامل مع الخوف:

• تسمية شعور الطفل وتأكيده– بقول “لقد خفت عندما بقيت بمفردك” أو “أمر مخيف عند سماع صوت عالي فجأة”، يشعر الطفل بفهم الأبوين لمشاعره وقتها
• مشاركة الطفل خوف من حياة الوالدين أو تجربة مروا بها – كقول الأم مثلا “في صغري كنت أخاف عند سماع صوت الخلاط فجأة”، ومشاركته طريقة استخدمتها وساعدتها في تهدئة جسدها كاللعب أو النط او الرقص او التلوين
• الاستماع لمخاوف الطفل وفهم شعوره – سؤاله عن تجربته “ما الذي يجعل الصوت العالي مخيف؟”
• النقاش معه عن طرق للتغلب على الخوف خلال اليوم – مثلا عن طريق رسم الشيء المخيف ووضع الرسمة في صندوق أو علبة واخفائها، ممارسة التنفس العميق او نفخ المخاوف في فقاعات يتخيلها الطفل ثم يطلقها لتطير
• – الضحك – عند اضافة الفكاهة على الشيء المخيف، يقل الخوف لديه، مثلا يقوم الطفل بتمثيل الشيء المخيف بطريقة مضحكة
• إضافة أشياء مساعدة على الاسترخاء قبل النوم- سماع أصوات مسجلة من الطبيعة أو موسيقى هادئة، احتضان بطانية أو شيء من ممتلكات الوالدين ليشعر الطفل بوجودهم